Каждый знает, что спорт – это здоровье и красота. Но, почему нам обычно лень выполнять физические упражнения? Каждый третий имеет сотню отговорок, чтобы не ходить в спортзал. В таком случае попробуйте заняться спортом дома. Но, опять возникает старый вопрос — как заставить себя заниматься спортом дома? В этой статье мы глубоко разберем этот вопрос и поможем найти решение.
- Мотивация и цель занятий.
- Преимущества занятий дома.
- Как заставить себя заниматься спортом дома
Мотивация и цель занятий
Как заставить себя заниматься спортом дома? Чтобы побороть лень, необходимо найти цель занятий, и мотивировать себя к достижению желаемого результата.
- Прекрасная фигура позволит завоевать популярность у мужчин, что особенно актуально летом на пляже. Но для этого необходимо заняться спортом и начать приводить себя в порядок как минимум в начале весны.
- Здоровый образ жизни. Спорт позволяет поправить здоровье, быть всегда в тонусе, подтянутыми и жизнерадостными.
- Регулярное занятие спортом позволит похудеть, стать красивой и привлекательной.
- Занятия спортом дома дадут прекрасный результат, и Вы сэкономите время и деньги.
- Целью может быть – влезть в шикарное платье, которое Вы очень хотите одеть, например, на свадьбу, выпускной или на день рождения. Вы точно захотите выглядеть прекрасно в этом платье.
Преимущества занятий дома
Нехватка времени или дорогой абонемент в спортзал – это Ваша отговорка от занятий спортом в зале, а дома Вас преодолевает лень. Как заставить себя заниматься спортом дома? Всего лишь оцените большие преимущества занятий дома, и у Вас точно появится желание и стимул.
- Экономия времени. Только на дорогу в фитнес-клуб, туда и обратно, тратится около 2-х часов и плюс на занятие 1 час. А дома Вы потратите время только на занятие, и никуда не надо ехать, а значит, Вы хорошо сэкономите свое время.
- Вы не тратите деньги на абонемент. Есть много эффективных упражнений, которые не требуют тренажеров, а гантели легко заменить пластиковыми бутылками с водой.
- Нет назойливых глаз. Это особенно необходимо для начинающих и полных людей, которые обычно стесняются, и поэтому быстро бросают занятия.
- Вы можете составить индивидуальный план занятий, и заниматься в удобное для Вас время. Вы не привязаны к режиму работы фитнес-клуба.
- Во время занятий в домашних условиях Вы не ощущаете скованности и страха, поэтому у Вас прививается любовь к спорту и повышается самооценка.
- Спорт поможет повысить дисциплину и перебороть лень в Вашей жизни.
Как заставить себя заниматься спортом дома
У Вас появилось желание и основная причина для занятий спортом дома? Значит Вы, наконец-то, победили лень. Теперь главное правильно начать заниматься, это нужно, чтобы занятия Вам не надоели, чтобы Вы не пропускали занятия и не забросили спорт. Поэтому, предлагаем Вам несколько полезных советов:
- Начинайте занятия постепенно, сразу не нагружайте свой организм. Можно сначала просто делать зарядку и контрастный душ, это несложно и к тому же полезно для здоровья. А когда организм привыкнет к новому ритму, то он сам попросит большего, и Вы смело сможете увеличить нагрузку, но делать все физические упражнения надо так, чтобы это было не больно, а приятно и Вам нравилось.
Чаще думайте о своей красоте, спорт точно сделает Вас на много прекраснее, чем макияж. Не забывайте о себе красивой, уделяйте себе больше внимания, займитесь собой и Вы станете прекрасней и повысите самооценку.- Вы, как пример, можете пробудить желание к спорту у своих родных. Начните заниматься с сестрой или детьми, если у них есть желание, то время найдется.
- Поощряйте себя даже за маленькое спортивное достижение, но только не пирожным и шоколадкой, а устройте себе шопинг или сходите в кино.
- Посмотрите на себя со стороны, разденьтесь и станьте перед зеркалом. Если у Вас не получается покритиковать свою фигуру, то попросите об этом подругу или маму, чтобы она честно сказала Ваши недостатки, только чур не обижаться. Так Вы точно будете знать, где и над чем следует интенсивно поработать.
- Обязательно занимайтесь под любимую ритмичную музыку – это повышает настроение и вызывает желание двигаться.
Вы прочитали эту статью, значит, у Вас уже появляется желание к спорту дома. Теперь Вы знаете ответ на Ваш вопрос. Как заставить себя заниматься спортом дома? Но, чтобы лень не вернулась, и не пропало желание, сейчас выделите самое удобное время для занятий, составьте график, как минимум, на неделю и прямо завтра начните заниматься спортом в приятной домашней обстановке. Если же желание не возникло, то Вам непременно нужно знать как бороться с ленью и апатией привычка заниматься спортом дома!